2024年8月10日 / 最終更新日時 : 2024年8月10日 Rinana 記事一覧 オートファジーのすごい美容効果 【オートファジー】という言葉をご存知ですか？ なんとな〜く、ひとつのダイエット法という イメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか？ 一般的に、オートファジーは１６時間の絶食時間を作るダイエットとして紹介されているこ […]
2024年8月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 Rinana 記事一覧 ダイエット効果を高める栄養素② 前回に引き続き、ダイエットの効果を高める栄養素について お伝えしたいと思います。 【体を温める栄養素】 体を温めることで臓器の働きを活発化させ代謝を上げる ①カプサイシン アドレナリンの分泌が活発化し血流が促進し代謝アッ […]
2024年7月31日 / 最終更新日時 : 2024年7月31日 Rinana 記事一覧 ダイエット効果を高める栄養素① 今回はダイエットの効果を高める栄養素についてご紹介したいと思います。 こういった栄養素を日々の食事に取り入れ、 食べながら健康的に痩せましょう。 【エネルギー代謝を高める】 ①エネルギー代謝を高めるアミノ酸が含まれる食材 […]
2024年7月25日 / 最終更新日時 : 2024年7月25日 Rinana 記事一覧 スキンケアアドバイザーおすすめ 老化を防止する食べ物５選 美肌を維持するために、食習慣を整えることはとっても重要です。 一番若い「今」の内に、日々の食習慣に取り入れてほしい、 老化を防止する働きをもつ食べ物を５つ紹介したいと思います。 目次 老化防止の働きをもつ食べ物 ①キウイ […]
2024年7月23日 / 最終更新日時 : 2024年7月23日 Rinana 記事一覧 【いつまでも若々しく】３つの美肌栄養素 女性の永遠のテーマ、それは老化をいかに食い止めるか。 と考えている方は少なくないのではないかと思っています。 老化は仕方がないことです。 老化することで得られることもたくさんあり […]
2024年7月20日 / 最終更新日時 : 2024年7月20日 Rinana 記事一覧 老化を防止する食べ物６選 美肌を維持するために、食習慣を整えることはとっても重要です。 一番若い「今」の内に、日々の食習慣に取り入れてほしい、 老化を防止する働きをもつ食べ物を５つ紹介したいと思います。 目次 老化防止の働きをもつ食 […]
2024年7月17日 / 最終更新日時 : 2024年7月17日 Rinana 記事一覧 腸内環境を整えると美しく痩せられる ”綺麗になりたい” ”痩せたい” ”健康になりたい” こんな女性がまず最初にするべきこと それは腸を綺麗にするということです。 とっても大切なことなのでもう一度言い […]
2024年7月17日 / 最終更新日時 : 2024年7月17日 Rinana 記事一覧 美容と健康にいいこと こんにちは！ 美容クリニックで働いているRinurseです。 本業である看護師としての経歴は約１０年 救急や消化器外科、一般内科etc・・・ 割と幅広くいろいろな場所で働いてきました。 カンボジアでも半年間看護師としてボ […]
2024年7月14日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 Rinana 記事一覧 保護中: 【実際に痩せました】３ヶ月で８Kg 減のすごい方法８選 この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。