【オートファジー】という言葉をご存知ですか？ なんとな〜く、ひとつのダイエット法という イメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか？ 一般的に、オートファジーは１６時間の絶食時間を作るダイエットとして紹介されているこ […]

前回に引き続き、ダイエットの効果を高める栄養素について お伝えしたいと思います。 【体を温める栄養素】 体を温めることで臓器の働きを活発化させ代謝を上げる ①カプサイシン アドレナリンの分泌が活発化し血流が促進し代謝アッ […]